在青少年时代，身高是许多东说念主存眷的话题。超过是关于那些但愿在这个年岁段接续增长身高的一又友来说，罗致科学的体式相等缺欠。底下将先容几种有助于16岁青少年增高的有用体式。 ### 保执平衡饮食 养分对身高增长至关缺欠。确保你的饮食中包含充足的卵白质、钙质以及多样维生素和矿物资。牛奶、鸡蛋、鱼类等齐是很好的遴荐，它们简略提供身体成长所需的养分因素。同期，减少含糖饮料和垃圾食物的摄入，幸免过多热量影响身体健康。 ### 恰当通顺 按时进行体育练习不错促进骨骼健康，从而有益于身高的增长。推选的通顺